九月已过去大半，秋的气息渐浓

走在大街上吹过的风都温柔

路上又能闻到专属秋天的味道

是桂花的芬芳是糖炒板栗的香甜

秋分日后 太阳光直射位置南移

北半球昼短夜长 昼夜温差加大

气温逐日下降...

（一）秋分 · 节气

秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的秋分“祭月”而来。

据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这天，不过由于这天不一定都有圆月，后来就将“祭月节”由二十四节气“秋分”调至农历八月十五日。

u 秋分吃秋菜

在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，春分的顺口溜也就变成了“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。

u 放风筝

秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺 。

u 粘雀子嘴

秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破坏庄稼 。

（二）秋分·养生

l 起居养生

秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

l 锻炼养生

秋季是运动锻炼的大好时机，可根据情况选择不同的运动项目进行锻炼。

l 精神养生

保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。

l 饮食养生

饮食上应以滋阴润肺为宜，适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。